الأفكار وكيفية استخدامها

الأفكار وكيفية استخدامها للتأثير إيجابياً على جسمك
بسم الله الرحمن الرحيم
إستخدام الأفكار بطريقة إيجابية غالبا ما تكون له انعكاسات إيجابية أيضاً على الجسم ،إستخدم أفكارك لزيادة صحتك ،للحصول على اللياقة البدنية ،وكذلك للشعور العام بالراحة ،كما تؤدي الأفكار السلبية مثل القلق المفرط والتوتر إلى انعكاسات صحية خطيرة ،فإن الأفكار الإيجابية تكون نتائجها مبهرة للعقل والجسم .

 العلاقة بين الأفكار والجسد 

العقل البشري قوي وله القدرة على الثأتير على الجسم ،الأفراد الذين يعانون من القلق والإجهاد  والاكتئاب المستمر ،غالبا ما يعانون من ضعف الجهاز المناعي ومجموعة واسعة من المشاكل الصحية ،بما في ذلك أمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم ،الأفكار في حد ذاتها قوة ،انها تؤثر على دقات القلب ،مثلاً عندما تشعر بالاحراج أو الخوف ،فان وجهك يتحول إلى أحمر وتزيد درجة حرارة جسمك ويبدأ قلبك في الخفقان ،هذه كلها إشارات تدل على أن القلب والجسم مرتبطان ببعضهما البعض .
 الأفكار الإجابية يمكنها خلق ثأثيرات إيجابية على الجسم بكامله ،ممارسة التأمل على سبيل المثال ،تحد من التوتر وتزيد نشاط الجسم وتشعره بالراحة ،التأمل يقلل من ضربات القلب ،كما أنه يقلل من"الكورتيزول" ، وهو هرمون يضر الجسم ،التأمل معروف أيضاً أنه يخفض ضغط الدم ويحسن التنفس .

-->

إستخدم قوة الأفكار لزيادة الصحة 

واحدة من أبسط الطرق لجعل أفكارك تؤثر إيجابياً على جسمك ،هي أن تأخد حذرك وتكون على بينة بأفكارك ،التأمل كممارسة يومية هو نهج منظم ومفيد ،إختر وقتا من يومك يكون فيه محيطك خaليا من كل الثأثيرات الخارجية ،يمكن لعشر دقائق يومياً لهذه الممارسة أن تحدث فرقاً إيجابياً في حياتك ،الجلوس بهدوء والتركيز على التنفس ،التنفس بشكل طبيعي وإسترخاء الجسم قدر الإمكان ،عندما تبدأ الأفكار بالدخول إلى عقلك ، رتبها ودعها تدخل ببساطة ،هدفك في هذه اللحظة أن تريح عقلك والاحساس بالسكون .
عندما تبدأ يومك، حاول أن لا تجعل أفكارك تتحكم فيك ،عندما تحس بالتوتر والإحباط ،إسأل نفسك ما نوع الأفكار التي كانت سببا في ذلك ،على سبيل المثال ،عندما يكون عندك طفل ،وأخد وقتا طويلاً في الصباح للإستعداد للذهاب للمدرسة ،فهدى يسبب لك الإحباط ،توقف للحظة وفكر ،ربما ستتأخر عن عملك وسيكون رئيسك في العمل غاضباً عليك ،حاول إستبدال هذه الأفكار باخرى  إيجابية ،التفكير في الأيام التي تتأخر في الشركة تعمل جاداً وكيف أنك تأخد عملك بمحمل الجد ،فقط بضع دقائق قد لاتكون عنك صورة سلبية ..

الأفكار الإجابية و نتائجها

 الأفكار الإجابية تعمل كمنشط للدماغ والجسم ،عند اتخاذك التفكير الإيجابي كعادة ،قد تجد نفسك تقوم بعمل إضافي بدون الشعور بأدنى تعب ،الناس الذين يفكرون سلبياً ،يجدون صعوبة بالغة في القيام بالأعمال العادية و الروتينية ،عندما تتحكم بأفكارك ،و تستبدل الأفكار السلبية باخرى إيجابية ،ستكون لديك طاقة إضافية لفعل المزيد في العمل واكمال نشاطك في البيت مع العائلة أو الأصدقاء ،وبجعل كل من حولك يعلمون أنك نشيط ومرح ،ستكون محط إهتمام الغير وناجحا في حياتك .
وصدق من قال "العقل السليم في الجسم السليم "، ليكون عقلك سليما يجب أن يكون جسمك أيضاً سليم ،وهذ لن يتأتى إلى بأفكار إيجابية
والله ولي التوفيق
-->

قد يهمك أيضاً 

أفكارك تنشئ مستقبلك
كيف تكون ذكياً
المتفائلون يعيشون أطول